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之前上過淑華老師NLP課程
後來進醫院之後一直接觸客體關係療法
NLP好像英雄無用武之地
最近開始和非心理師的醫療同仁有更多接觸
發現大家的壓力情緒都很大
如果要做客體關係治療可是工程浩大
這讓我突然想到NLP有個我很喜歡的小方法
其實這就跟行為學派的制約理論很像
1.找一個你想要的感覺也許是平靜也許是開心也許是成就
2.閉上眼回想一個有這樣感覺的實際經驗(這個經驗裡感覺盡量單純，不要五味雜陳)
3.回憶過程中當那種感覺出現並且達到巔峰時，大拇指和無名指按在一起(或是某個不常做的小動作)
之後全身甩一甩，過五分鐘後，不管妳在幹嘛，把大拇指和無名指再按在一起
那個感覺就會出現，如果還沒多做幾次步驟2跟3，讓連結建立
下次當你需要這種感覺時，就把大拇指和無名指按在一起
不過如果不常用連結就會消失
這個可以用在當你需要勇氣的時候(ex上台說話.告白...)
也可以用在找不到活力想開心一下得時候(ex最近衰事多...)
大家不妨試試看喔～
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